自上週跑完山道體脂驟降，咳個嗽四塊肌若隱若現，我就偷懶不運動了，風好大好冷雜事一堆，本周只做了兩次訓...

自上週跑完山道體脂驟降，咳個嗽四塊肌若隱若現，我就偷懶不運動了，風好大好冷雜事一堆，本周只做了兩次訓練。明天要不畏強風早起長跑，今天烤的餐後甜點【瑞典脆皮軟心巧克力蛋糕】我也沒吃 .....雖然看到空盤心還是揪了一下，當真一塊屑屑也沒留給我
食譜→→
https://selleriesally.blogspot.com/2021/04/kladdkaka.html

下腹肌的訓練是最近心頭好，做了才知道自己的核心原來滿~強~的！十分鐘輕鬆完成💪 做做4:46的AB Hold，雙腿與地板的角度越小越刺激，看你可以撐幾秒，影片→→→ https://youtu.be/54x6yjnzLms

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